维生素怎样搭配才合理
如果是维生素缺乏比较严重的话，可以通过药物来进行治疗，如果只是轻微的缺少维生素的话，那么就可以通过食补来进行治疗，平常要多吃新鲜的蔬菜和水果，而且最好是吃时令蔬菜，那么补充维生素是比较快的，但是吃完以后也是需要适当的进行一些运动才有利于吸收的。
一般情况下可以通过食物来进行搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有一些动物的肝脏，鱼类，肉类，蛋类的食物，以及豆制品，都是可以帮助身体里补充维生素的，但是在营养上要均衡，荤素要搭配，长期坚持下来就会有一定的效果，另外也要适当的进行户外运动，促进钙的吸收。