只吃菜不吃饭可以减肥吗？
你好，可以的，但是需要注意保证饮食营养均衡，长期可能会导致饮食的营养不良，控制主食的摄入量会起到减肥的效果，注意运动，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意合理搭配饮食，避免食用辛辣油腻的食物，晚饭可以选择黄瓜，芹菜，木耳等代替。
亲，你好，非常高兴为您解答。单纯性肥胖的减肥方法主要是通过控制饮食和适当增加体育锻炼。节食的方法一般是进食量，应减少正餐量的7到8成。可以尽量多吃水果蔬菜，少吃米面等主食。除此之外还要进行体育运动，适当的增加锻炼的运动量。
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