富含维生素d的食物和水果有哪些
常见的有鱼肝油，金枪鱼，鲑鱼，橙汁，牛奶，牛肝，樱桃，柿子，草莓，番石榴，猕猴桃，芥菜，菜花等，这些食物里面都含有大量的维生素D，一般植物性食物里面不含有维生素d，维生素d的来源在于动物人体的自身技能也能够合成。可以多晒太阳，就能够合成更多的维生素d。
需要补充维生素d的食物中，例如可以服用鸡蛋鱼虾，以及配合服用黑豆黑芝麻这些物质，榴莲以及猕猴桃，豆腐都含有的。同时，如果有着明显的缺乏，还需要给予使用维生素d3注射治疗，具有补充维生素d的作用，并且具有促进钙吸收的作用，平时也可以适当的晒晒太阳，促进体内的维生素d的转化。