维生素b1的功效有哪些
维生素B1是人体必不可少的微量元素之一，如果身体内维生素缺乏对于健康的影响是比较大的，维生素B1的功效首先可以促进糖分的代谢吸收、提高身体的消化功能，还可以改善神经系统、提高大脑记忆力，维生素B1是通过饮食进行提取的，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。
一般正常的饮食中就包含维生素b1，如果身体不缺乏这种营养物质，不建议另外补充，体内维生素b1过量，还会造成头疼、心情暴躁、身体疲倦等影响，按照规定剂量服用维生素b1，能够治疗脚气，还对神经炎症、肠胃消化不良等有改善作用，在日常饮食中可以多吃小米、动物内脏等。