哪种食物含维生素b
如大豆，花生，小麦胚芽，猪腿，肉，鸡蛋，牛奶，坚果类，动物内脏，西红柿，香蕉等，维生素b富含的种类太多了，你最好是去医院做一下相关的检查，明确是缺乏哪种维生素b，然后进行相应的补充。平时注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，适当的进行体育锻炼，按摩腿部。
口腔溃疡有可能是缺少维生素b所引起的，平时要多吃动物肝脏，坚果类食物，绿叶蔬菜和水果，这类食物含有丰富的维生素b族，小腿抽筋考虑是因为缺钙所引起的，建议多吃一些含钙比较丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼虾等海产品含钙比较丰富，可以适量地增加摄入量。