有氧运动的运动时间多长比较好
正常成人有氧运动的运动时间最好在30分钟以上50分钟以下最好。运动会引起身体出现一些反应，以达到颜面潮红、发热、全身关节舒展、身体前心后背轻度出汗、身体稍有疲劳、明显感觉到心跳加快、呼吸加深加快等最佳。运动时间过长并不给健康带来益处，会损伤心血管系统，过多的血液容量会拉扯心脏肌肉,造成心肌细胞微小的损伤。体质弱的或有慢性病的运动时间可适当缩短。
有氧运动的强度以及运动的时间和规律，要根据患者的年纪，身体状态，性别来判断。一般情况下，患者比较年轻的情况，没有其他的基础性疾病，例如高血压，糖尿病，心脏病等情况下，有氧运动大概是在一个小时左右的时间。时间太长，对于身体的损耗也是比较大的，所以一定要控制合适的时间。