节食加运动减肥成功后该怎么停止而且不反弹呢
最好将节食加运动减肥，坚持三个月以上，等自己的身体有代谢记忆了之后，就不容易反弹了，因为此时身体摄取的脂肪和热量都会被身体自动的代谢出去。但是也要注意，减肥成功之后不要暴饮暴食，以为自己身体有了记忆，就肆无忌惮的大吃大喝，这样还是会出现反弹的现象。
不要一下子就停止运动，可以减少运动量，每天减少一点，时间长了就自然而然的不会反弹的，在饮食上要多吃一些清淡的食物，少吃高热量的食物，正常的一日三餐就可以了，晚上可以少吃，而且要营养的搭配好，多吃新鲜的水果和蔬菜，而且还要大量的喝水促进血液的循环。