维生素e的功效和副作用有什么
维生素e有软化血管，抗氧化美白皮肤，促进皮肤修复的作用，促进身体的基础代谢，不会有什么副作用的，平时可以适当的补充一些，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物，有利于增强体质。
维生素e是一个强抗氧化剂，它能促进生殖能力，促进性激素的分泌，它也能有效对抗自由基，祛除黄褐斑，减少黑色素的合成，长时间食用可以延缓衰老，预防晒伤等作用，如果大量服用，会妨碍其他维生素的吸收，以及引起肠胃不适，出现腹泻等症状，所以不要吃得太多。