有氧运动一周几次最好
有氧运动一周3次左右最好！有氧运动可以增强身体抵抗力，增加身体活力。包括跑步，快步走，慢跑，骑车，登山，散步等。根据自己身体情况可以循序渐进的增加运动次数，刚开始的时候可以一到两次，然后慢慢的可以增加三到四次，甚至五次都可以。生命在于运动，坚持下去一定收获健康！
你好，有氧运动一般一周锻炼五次为宜，特别是快走，慢跑，游泳，健身操等。也可以根据自己的具体时间，具体来决定锻炼几次。锻炼时一定要遵守循序渐进的原则，不要一次锻炼时间太长，每次锻炼时间一小时为宜。最好的锻炼时间是在饭后一小时，切忌空腹进行剧烈活动。