有氧运动是指什么
在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。现在通俗的说，有氧运动是在做运动时呼出氧气就叫有氧运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，有氧运动坚持时间得在30分钟以上。
有氧运动主要就是指呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性持久，在整个运动中可以顺畅的完成一个呼吸周期，只是有缓慢跟急促之分，比如慢跑，散步，登山等，无氧运动主要是指高强度，高频率，持续性短的运动，不能按照一定的呼吸节奏完成整个运动周期，比如举重，冲刺跑等。