含维生素e的食物有哪些
含有维生素e的食物还是比较多，比如蔬菜和水果里面含有猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药、莴苣、紫甘蓝。坚果类的食物有核桃、榛子、杏仁，还有一些瓜子油、玉米油、橄榄油等等。适当的补充含有维生素e的食物对于美容养颜有很好的帮助作用，可以使皮肤变得更加的白皙。
维生素e的食物主要有蔬菜和豆制品，比如白菜，油菜，芹菜，菠菜，豌豆，菠菜，橄榄，卷心菜，玉米，大豆，小麦，红薯，红萝卜，荞麦，几乎所有的绿色蔬菜中都富含维生素e，有些水果里面也富含丰富的维生素e，比如猕猴桃，香蕉，梨，平时可以多吃绿色的蔬菜来补充维生素e。