器械有氧运动对身体好吗？

2024-12-26 #运动阅读量：-

利用机械来完成有氧运动对身体很好，因为有些运动不靠机械没办法完成，坚持用机械辅助锻炼身体可以减少对肌肉的损伤，而且还可以避免身体过度劳累。有氧运动能增强人的抵抗力、加强体质，从而减少感冒生病几率，经常做有氧运动还可以强心肺、改善血液循环障碍。

你好，无论哪一种运动，都要看自己的身体状况来训练，不是越久越长越好。贵在坚持，每天锻炼一小时。器械运动可以，比如仰卧起坐，蹬自行车，举重等运动。依据自身身体条件，可以适当。运动后不要立即休息，要放松肌肉，补充体内的水分。