什么食物含维生素a和e多
像蔬菜一类的，西兰花，菜花，还有胡萝卜等，像一些肉类的话，多吃一些动物的肝脏，羊肉，牛肉，鱼类，这些都可以很好的帮助身体补充维生素的，也可以通过充足的睡眠来进行改善，而且还要多让孩子锻炼一下身体，多去户外走走，可以增加身体里的抵抗能力，让身体更加强壮。
维生素a和维生素e含量比较多的食物，一般来说在蔬菜水果里面也是比较多的，建议可以多吃一些鱼肝油，猪肝，动物的内脏，蛋黄牛奶，各种的蔬菜，这些都是含量比较高的，平时的时候还是要养成有规律的生活饮食方式，要多锻炼身体，提高身体素质，身体健康了才能够减少很多疾病的发生。