高一生一日三餐吃什么好
这个年龄段的孩子正是身体生长发育的黄金阶段，而且学习压力也比较大，饮食因素是相当关键的。一日三餐应该搭配进行，要保证营养均衡，避免偏食和挑食。早晨应该喝牛奶，鸡蛋和适量的蔬菜以及小米粥等主食；中午可以适当的吃一些瘦肉，馒头和米饭等；晚上应该吃清淡一些的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。最好是由专科医生根据实际情况制定合理的食谱。
要多补充氨基酸蛋白质，和微量元素，也可以在食物中摄取，尽量少吃药品，比如鸡鸭鱼肉，豆浆，豆腐，花生。核桃之类都有健脑补脑的作用，不喜欢吃肉的同学可以多吃点豆类，注意也不要盲目的进补，肠道不好的可能会导致不适，所以平时饮食方面一定要均衡营养。