一日三餐该怎么吃减肥效果最好
早餐可多吃牛奶，蛋类，豆制品等含有蛋白质的食物，午餐要多吃蔬菜，少吃主食，可用粗纤维的食物代替主食，能够增加饱腹感，控制食欲，晚餐最好用新鲜的水果蔬菜来代替，而且在5点以后尽量不要进食。想减肥单纯的依靠控制饮食还是不够的，需要配合有氧运动，才能够达到理想的减肥效果。
一日三餐想要减肥效果比较好，那么还是要养成有规律的生活习惯。饮食习惯是非常重要的，一日三餐要少吃，要多吃蔬菜水果，一些肥肉胆固醇含量比较高的食物，尽量还是要少吃一些。在晚上的时候尽量还是要吃的早一些，吃的清淡一些，同时在配合体育锻炼，才能够达到比较好的效果。