爬坡是由有氧运动吗？

2024-12-26 #运动 #有氧阅读量：-

爬坡当然是属于有氧运动的，爬坡消耗体力比较大。如果身体比较肥胖，体重增加过快，那么的确需要减肥，简单的散步是无法减肥的，可以多做一些爬坡慢跑，等有氧运动，也可以去健身房利用一些器材健身，这样也有利于减肥。身体过于肥胖对身体健康是非常不利的。

有氧运动是指我们通过运动，然后我们心率会增快不产生乳酸的一种运动，这个情况下的话，是每个人根据自己的运动量来产生的，只要运动之后没有肌肉酸痛等症状的话，我们都算作有氧运动，一般来说我们爬坡的话，不是很陡的坡的话，我们是有氧运动的。