睡觉前做运动好吗-

2024-12-26 #运动 #睡觉 #剧烈运动 #体育锻炼阅读量：-

首先，保持身体健康有利益更精力充沛的面对工作。适度的体育锻炼对保持身心健康十分必要。建议在清晨进行适度的锻炼，比如慢跑，快步走等等。也可以晚饭后一个多小时进修体育锻炼，中度为宜，不建议剧烈长时间活动。睡前需要保持安静状态，不推荐剧烈运动。

不管工作多么忙，每天一定要抽出半个小时以上的时间做健身运动。这样有利于身体的健康，只有一个健康的体魄你才能更好的工作锻炼身体，早上和晚上都可以，只要有时间，但是一般晚上应该比早上空气好一些。睡前不能做剧烈运动，因为这样容易引起失眠。