每天运动多少千卡能减肥？

2024-12-26 #运动 #减肥 #一个月阅读量：-

想要达到减肥的目的，需要长期坚持运动，并且进行饮食控制，这样一个月能够减掉6斤左右的体重。因为每燃烧1千克的脂肪需要7000卡的热量，每天在减少饮食摄入的前提下，消耗500卡路里，一个月能够减肥成功，减肥是一个长期坚持的过程，不要减得太快，容易造成抵抗力下降。