什么含维生素a
维生素a的主要来源是动物的肝脏，例如鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝、羊肝、牛肝等。另外玉米和红薯中也富含丰富的维生素a，玉米中含有胡萝卜素，而胡萝卜素被人体吸收之后就会变成维生素a。红薯中也还有胡萝卜素，所以能为身体补充维生素a。维生素a有非常好的效果，能够帮助人预防夜盲症。
大部分水果和蔬菜都含有维生素a，比如说常见的苹果，梨，香蕉，桂圆，西瓜大白菜，番茄，南瓜，黄瓜，菠菜等，一些动物类也含有维生素a，比如说猪肉，鸡肉，鸡蛋，田螺等。胡萝卜当中含有的维生素A的成分也是比较大的，多吃胡萝卜，对眼部肌肤有很好的滋润性帮助