什么可以补充维生素
补充维生素的食物是非常多的，比如水果中的樱桃，石榴，柿子，草莓，橘子，猕猴桃，柚子，苹果等蔬菜中的胡萝卜，西红柿，鸡蛋，牛肝，猪肝，鱼肝油，牛奶，西兰花，菠菜，莴苣，大豆，辣椒等，当然还可以补充坚果类的，都是可以补充维生素，增强身体的免疫力。
在日常生活中补充维生素的食物有很多，比如我们常吃的蔬菜以及新鲜的水果，或者是粗粮，都可以很好的帮助补充维生素，还有我们常吃的动物肝脏，比如肾，心，猪肉，鸡肝当中都含有丰富的维生素b2，如果想要快速的补充维生素的话，也可以选择买复合维生素片进行补充。