只有节食才能减肥吗
如果只是单纯的减肥的话，不仅没有减肥的功效，而且对身体健康有一定的危害，所以不要进行节食，吃的不多，有可能是热量的东西没有消耗掉，脂肪还在身体里堆积，可以选择一些低能量的水果和蔬菜进行吃，另外还要再配一些有氧的运动，这样对减肥有一定的功效。
想要有效的减肥最好是不要选择节食的方法，节食减肥对身体的伤害是比较大的，可以选择不吃晚餐，这样减肥的效果也是比较好的，也可以多参加一些体育运动或者是有氧运动，通过多运动能够快速的燃烧身体里的脂肪，加快身体的新陈代谢，这样达到减肥的效果也会比较好。