吃什么维生素可以帮助睡眠
如果不是非常严重的话，可以先通过其他途径来改善睡眠，出现睡眠差的情况，有可能是因为压力过大所导致的，平时一定要注意精神上的放松，可以多听听音乐，多与朋友聊天，或者外出旅游散散心，对促进睡眠是有一定帮助的，在每晚睡觉前可以喝一杯温牛奶，也能够提高睡眠的质量。
吃什么维生素也不可以起到帮助睡眠的作用，睡眠不好的原因是比较多的，先要找见原因之后再进行一些对症的治疗是比较好的，大多数的睡眠质量不好，可能是因为压力比较大，想的事情比较多，精神状态高度的紧张，这些都是导致睡眠不好的，这个原因要调整一下自己的生活状态，要学会劳逸结合，不要过度的辛苦，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。