早上运动有哪些好处
早上空腹运动头脑清醒，精力充沛，晨跑能够有效的促进胃肠道蠕动排除宿便，消耗更多的热量，避免过度肥胖达到减肥的目的。不过要建议晨跑前喝一杯温开水，防止出汗过多体力不支。但是运动要长期坚持，否则不会有什么效果。一日三餐要荤素搭配，均衡饮食，保持心情愉快。
早上体内的能量耗尽了，运动能消耗脂肪能量可以减肥，晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼结实，早上的空气也特别的新鲜，能呼吸到新鲜的空气，早上锻炼前一定要适当的吃一些早点，不吃早点进行跑步锻炼的话，不仅不能锻炼身体，还会导致身体消耗。