哪种维生素通便
维生素通便的效果并不是很好，建议最好是吃一些益生菌，可以有效地促进肠道吸收，防止便秘的现象，一般维生素的话，大多数不需要额外的补充，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水也是可以帮助润肠通便的，如果有排便困难排不下来的现象，一定要及时的使用开塞露，以免导致肛裂的情况。
便秘患者可以吃一些维生素Ｃ促进肠道蠕动，有利于消化，建议患者还有一个合理的饮食习惯，多吃一些清淡食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时要多吃富含丰富的膳食纤维以及粗纤维的食物，多喝温水。不要熬夜，多注意休息养成健康的生活习惯，平时可做一些有氧运动。