有氧运动对身体的益处有哪些？

你好，有氧运动是在氧气充分的情况下进行的体育运动，有氧运动对于身体各方面都会产生有利的作用。坚持运动有利于身体健康，能够改善心脏的功能，增加心脏跳动活力，改善心脏血液供应情况。有氧运动还能够降低血脂，增加脂蛋白的含量，提高免疫力。

你好，有氧运动可以达到身体的心脏耗氧和吸入氧量的平衡，对身体的健康有很大的好处。从而增强体质增强免疫力提高身体的抵抗力，还可以达到减肥的目的。所以有氧运动结合健康饮食是提高我们身体素质，健康生活预防疾病的最好方法。所以有氧运动是最好的运动。

你好，有氧运动是在氧气充分的情况下进行的体育锻炼运动，有氧运动肺，身体各个方面都产生有利作用的，它能增加机体抵抗力提高抗病能力，有助于提高新陈代谢，燃脂肪，达到减肥作用，有助于睡眠。有助于提高肺活量，提高心肌收缩力，促进食欲增强食欲，促进营养吸收与平衡调节改善，保持良好的情绪和心理状态。