维生素c在不同食物中的分布情况
维生素c在不同食物当中的分布情况，这个也是因人而异的建议，还是要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好就可以保证所需的各种营养成分，如果说自己有挑食的习惯，那么一定会造成一些微量元素或者是维生素的缺乏，可以多吃一些猕猴桃，里面的维生素含量比较高，柠檬的含量也比较多。
维生素c在多种食物当中的含量都是不一样的，相对来说比较多的食物，包括了一些水果，可以多吃一些橙子，柚子，猕猴桃，酸枣，鲜枣，草莓，柠檬，橘子，苹果，这些当中的含量相对来说是比较高的，而且也可以吃一些蔬菜，比如说西兰花橄榄菠菜，花菜，萝卜这样的也可以多吃一些。