一天吃多少菜能瘦身
吃青菜没有办法帮助减肥，但是可以预防反弹，因为青菜不含脂肪，大多数都是维生素，适当的控制一下自己的饮食就可以了，不需要过度的节食，所以每天的饮食也没有具体规定的量，只要是不吃过于油腻，高脂肪的食物就可以，也不能暴饮暴食，最主要的还是加强体育锻炼。
也不能光靠吃青菜来达到瘦身的效果，确实在晚餐的时候可以选择吃一些青菜，根据自身的需求，选择适合的量就可以了，运动也是必不可少的，比如可以选择一些有氧运动，像慢跑，游泳，骑自行车等都是可以的，但是这是需要长期坚持的过程，只有消耗的热量大于摄入的热量，才能够达到减肥的效果。