维生素D针要多上时间打一次
一般来说半年到一年打一针就可以了，从你的年龄来看没有必要现在就进行注射维生素d的作用，主要是促进钙质吸收，应该多晒太阳，多补充钙质，加强运动锻炼，促进胃肠道吸收，有利于钙质的补充，维生素d的注射一般适用于自身吸收能力较差，钙质流失较为严重的患者。
维生素D属于脂溶性维生素，食用过量会导致在体内蓄积中毒。但是缺乏维生素D又会导致缺钙，骨质疏松等。所以补充维生素D一定要慎重，主要根据25羟维生素D3化验水平进行判断。所以建议你定期进行复查，根据检查结果合理补充 ，一般情况下一周注射一次就可以了。