维生素b哪种食物里有
富含维生素B的食物，有牛奶，鸡蛋，豆浆，大豆制品，动物的干脏，红肉，海鲜类，坚果，苹果，香蕉，白菜，芹菜，西兰花等。经常的服用维生素B充足的食物，不仅能够促进人体的代谢，还能够起到保护肝脏的作用，缓解疲劳，建议患者平时还可以积极的锻炼身体，增强体质。
比如蛋黄，鸡肉，芦笋，瘦肉，花生以及动物内脏，都是富含有维生素b的。而且坚果类的食物里面也是含有的。可以把猕猴桃，橙子，香蕉等富含维生素b的水果榨成果汁喝，对身体的吸收是非常有帮助的。它可以有效地帮助减少恶心，治疗贫血，口腔溃疡，糖尿病等多种功效。