上臂的肌肉该怎么锻炼？
你好，锻炼上臂肌肉的方法很多，常用的方法是做俯卧撑，比如窄距俯卧撑，标准俯卧撑等等，这些锻炼方法都可以有效的来锻炼肱三头肌肌肉。但是锻炼的时候一定要注意，需要采用逐渐加量的方式进行，锻炼肱二头肌也可以用哑铃，用哑铃和俯卧撑交替进行，一般会取得良好效果。
你好。锻炼身体的方法是比较多。上臂肌肉的锻炼方法常见的有俯卧撑，引体向上，拉力器等，要想肌肉的出现，必须各项运动要坚持长久的锻炼，每次锻炼不低于30分钟。当然，你所喜欢的打篮球，羽毛球的也可以锻炼上臂的肌肉。经过长期不懈的锻炼，相信你一定也会变成肌肉男。