含维生素B最多的菜
白菜是属于含有维生素B最多的食物之一，又称为黄芽菜，属于十字科的食物，另外还含有纤维以及胡萝卜素钙等多种营养物物质，所以适量的食用有助于消化。另外生菜，生菜即可食用又可药用的蔬菜，它含有维生素B以及维生素C，还有抗氧化物等多种成分。除此之外芹菜，芹菜中含有很高的维生素b，可以达到利便、润肺、止渴的功效。
像一些小麦。豆类。肉类，鱼类，蔬菜类，还有一些花生，鸡蛋，牛奶，这些食物都含有维生素b的，也可以吃一些补充维生素的药物，可以调节新陈代谢，促进消化吸收，也可以提高身体里的免疫力和神经系统，另外要多参加户外的运动，多晒晒太阳促进一下维生素的吸收。