吃什么补维生素b7
缺乏维生素一般不会引起掉头发，掉头发主要原因亏气亏血，压力大。患者可以吃一些养血类的药物和食物，不要熬夜保证充足睡眠，补充维生素可以多吃一些蔬菜水果，如牛奶、动物内脏、草莓、葡萄、糙米、啤酒、小麦等或者在吃一些补充维生素的药物进行辅助治疗，少吃辛辣食物。
在食物上像一些芥末，菠菜，西兰花，牛奶，蛋黄还有动物的肝脏都是可以的，但是也不要长期吃这些食物，营养要多样化，而且荤素要搭配着来，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，另外也可以适当的进行一些运动，在生活上要改变一些不良习惯，要做到早睡早起，改善睡眠。