有氧运动不消耗肌肉
做有氧运动的时候，它主要消耗的是脂肪，不会对肌肉造成什么影响，所以不用担心肌肉会变得粗壮起来。但是也有一些人在运动的过程当中，由于选择的运动不适合自己，会造成局部肌肉出现粗壮这种情况，所以想要进行运动的时候，还是需要找专业的人员指导一下，这样效果会更好一些，而且要控制好饮食。
在最开始的有氧运动中，首先会消耗掉的是身体当中的脂肪，肌肉和肝脏中的糖元也会被消化，在身体消耗掉大多数脂肪和糖元后就开始消耗肌肉，一般这个时间是40分钟左右。一般有氧运动不会粗壮肌肉的，如果想要消耗肌肉的话，有氧运动的时间一定要持续的比较长。