什么食物含维生素c
富含维生素，c比较多的食物可以多吃一些橙子，猕猴桃，鲜枣，石榴，草莓，柠檬，橘子，苹果，西兰花，甘蓝，菠菜，花菜，萝卜，番茄富含的维生素的含量都是比较多的，所以说可以适当的吃一些，而且牙龈出血的这个情况最好还是要到医院去做一个相关的检查，进行对症的治疗比较好。
可以多吃一些橘子，橙子，这些食物都富含比较高的维生素c，也可以服用一些维生素c胶囊，牙龈出血以后一定要注意保持牙齿的清洁和卫生，刷牙的时候不要太过用力，还需要注意，不能吃辛辣刺激性的食物，比较难咀嚼的食品，最好谁也不要吃，可以吃一些比较容易消化吸收的食物。