如何让自己不胡思乱想
平时可以少接触一些生活中的琐事，保持愉悦的心情，多做一些自己喜欢的事情，多喝一些轻松愉快的人，做有效的沟通，在晚上睡觉之前可以多做一些体育运动，发泄过多的情绪，增加睡眠的欲望，缓解胡思乱想的症状，建议患者平时一定要放平心态，避免担心太多的事情。
想让自己不要胡思乱想，那么就让自己充实起来，做一些自己喜欢做的事情，或者是学会转移注意力，因为现在的社会压力，生活压力，各种的压力都是比较多的，有一些事情的确是难以让人接受，而确实有存在，所以说学会转移自己的注意力，学会了去接受学会去影响自己一切不良的情绪发泄出来。