产后肚子大怎么减肥？

2024-12-25 #肚子 #怎么 #运动 #饮食 #营养过剩阅读量：-

这种产后肚子大主要考虑可能是因为缺少运动以后导致的局部肥胖，也可能是因为哺乳期饮食营养过剩导致的，最好是要到医院做一下检查评估，平时的话有空一定要多做一些慢跑或者快走等有氧运动。每次最好坚持40分钟以上，同时也要适当控制一下饮食。

你好，产后腹部肥胖可以通过一些有氧运动来改善。一是做仰卧起坐。二是转呼啦圈，三是练习瑜伽，四是游泳，五是爬楼梯，六是跑步等，这些有氧运动可以促进腰部脂肪的分解，起到减肥的效果。在运动的同时要控制住饮食，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。