增强免疫力维生素要怎样搭配吃
由于新冠疫情发展，现在国民增强抵抗力的意识都有所提高。想提高抵抗力：1.要心情要愉快；2.均衡的饮食，不要偏食；3. 安排合理作息时间，现在很多人都喜欢熬夜，这对女性来说应严格禁止；建议在晚上十点半以前就应该休息；4.适度的体育锻炼，每天能够运动四十五分钟左右,最好是游泳、健身操之类的有氧运动；5.在谨遵医嘱的前提下可以考虑服用一些复合维生素片。
维生素分为很多种类。具体的服用方式应该根据自身体质有关，建议先去医院做一个体内微量元素的检查和化验，看一看缺乏哪种营养，然后适当的为身体补充一些维生素，维生素能够提升抵抗力和免疫力，预防一些疾病的出现，在吃维生素的过程中也应该多吃水果蔬菜，通过食物的方式为身体补充维生素。