什么食物含有维生素b12
含有维生素b12的食物，其中有香菇、黄豆、生鸡蛋、牛乳、牛肾、牛肝、牛羊肉、虾小、龙虾、螃蟹、肉食品、以及各种各样发酵的豆类食品等。维生素b12主要是用来治疗巨幼细胞性贫血，如果目前有贫血的症状，在饮食上调理能促进红细胞成熟，预防治疗贫血的效果，而且还可以增加叶酸的吸收。
富含b12的食物也是比较多的，多吃一些肉类产品，鱼类产品，豆类产品，蔬菜类的产品里面富含的各种营养成分都是比较多的，而且可以多吃一些梨子哈蜜瓜，坚果，核桃，香蕉等这样的食物也具有很好的补充的作用，平时的时候还是要做到食物的多样化，各种的食物都要吃一些，才能够保证身体的营养成分。