平板支撑算有氧运动吗？

平板支撑不算是有氧运动。有氧运动是在氧气比较充足的情况下，快速的运动，时间一般需要大于30分钟，经过口腔大量换气可以提高心肺功能是有氧运动。平板支撑是静力抗阻力运动，可以锻炼腹部，大腿，小腿，胳膊的肌肉，增加腰腹肌肉的力量起不到减肥的作用，不能算有氧运动。

你好，平板支撑算是无氧运动，那么主要是锻炼局部的肌肉，比如说你的背部的肌肉，手臂的肌肉，以及胸腹部的肌肉，背身，还有对腿部的肌肉也有一定的作用，平板支撑相对来说做起来比较困难，所以建议你还是循序渐进，根据自身的情况进行调整，不要勉强。

你好，平板支撑是一种无氧运动，是一种锻炼胳膊大腿小腿及腹部的运动。对腰腹肌起到一定的塑形作用。有氧运动比如游泳，跑步，骑行等运动。无论什么运动都要适当，运动过量反而会给身体造成不必要的伤害。在身体状况允许的情况下坚持锻炼不但能瘦身还起到了强身健体的作用。