怎么锻炼可以使大腿粗壮？
需要多做运动锻炼，腿部的肌肉运动是能够达到让肌肉的含量逐渐的增加，并且能够加快新陈代谢，让大腿变粗的训练方法，其中有杠铃下蹲。需要注意在做杠铃下蹲时要掌握下蹲的角度，而且下蹲时膝盖要大于90度，可锻炼大腿前股四头肌，并还能够锻炼大腿后臀和二头肌。或者是经常性的骑自行车。
您好，这种情况需要去健身房进行力量锻炼，多进行下肢的锻炼，包括跑步，下肢骑自行车力量锻炼，还有一些下蹲，卧推等情况，可以去健身房做一下系统的咨询及锻炼看一下，但是总之，这种情况需要长期坚持不懈的努力才能达到最终的理想的效果。