晚上运动完多久可以睡觉
晚上运动以后，30分钟可以睡觉，这个没有什么问题，一般在晚上适当的运动对于保持身体健康有很大的帮助，尤其是在晚上容易失眠的情况下，可以适当的进行锻炼，但是不能过度劳累，也需要注意有没有失眠肾虚等症状，大多数情况下在做了运动以后，30分钟以后睡眠。
晚上锻炼身体，做了运动以后，建议间隔30分钟进行睡眠，在睡眠前需要适当的补充水分，由于运动活动锻炼造成大量的水分丢失，这样的情况下必须要注意休息，一定要注意补充水分，可以在睡前多喝白开水，一定要注意，不要马上休息，可以间隔30分钟，可以适当的多喝水。