瑜伽是有氧运动吗
瑜伽是一种有氧运动，是一种静态运动，可以锻炼肌肉的柔韧性、爆发力和力量。同时，锻炼时，会产生一些乳酸，这是你感到疼痛的主要原因。一般来说，即使它能被逐渐吸收和代谢，症状也会逐渐缓解。平时，注意训练的强度，让身体慢慢适应。一般来说，在后期不会有这种疼痛的感觉。
瑜伽的运动项目很多，并不是所有的运动项目都属于有氧运动的，有氧运动指的是运动过程中能够燃烧脂肪，在极限心率达到60%到85%的范围内才能够被称为有氧运动，瑜伽的动作大部分是以塑造体型强化肌肉为主的，对身体的理疗和恢复有很大的帮助，但是大部分瑜伽动作都达不到有氧运动的标准。