无氧和有氧运动
两者的区别还日是挺大的，有氧运动在运动过程中需要消耗大量的氧气，而且运动的能量来源是人体中的淀粉和脂肪，运动项目有慢跑，骑车等，无氧运动则是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈性的运动，其能量来源则是需要分解血糖，其代谢物只能是靠糖类来维持，运动项目有举重，跳远等。
有氧运动和无氧运动的主要区别就是在运动的过程中是否有氧参与。有氧运动，也就是指运动的过程中有氧参与反应，通常是一些比较舒缓的、持续的长期的运动。比如说慢跑、游泳、打球、太极等等都是属于有氧运动，可以起到锻炼身体体质，改善免疫力的效果。而无氧运动通常是一些短暂的、剧烈性的运动，比如说短跑、跳高、仰卧起坐、举重、冲刺等等，主要是可以起到塑形的效果。