有氧运动可以减到脂肪吗？

有氧的运动可以减掉身上的脂肪。也要从饮食上做出一定的调整，在减肥期间一定要低热量饮食，不要吃高脂肪，高热量的食物。吃饭的时候一定要按时按点按量的去吃，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃。不要吃的太多。如果吃的太多了，热量代谢不了，就会形成脂肪的堆积。

有氧运动是一种消耗脂肪的运动，一般要做半个小时，中高等强度的有氧运动才能减掉脂肪，所以要注意日常运动的时候要保持一定的强度和时间，才能达到减肥的效果，减肥期间，饮食搭配也是非常重要，可以吃一些低热量的食物，比如消化饼干，纤维饼干，鸡蛋白，鸡胸肉鱼肉，或者是新鲜的水果蔬菜。

你好，你作为24岁的男生，有氧运动是可以减掉脂肪的，建议你每次运动至少半个小时以上，最好达到一个小时才可以有较好的减肥效果，平时需要注意，不要吃过于油腻的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，建议适当的进行节食，以便使减肥达到更好的效果。