怎样在家做有氧运动-

有氧运动是一种有效的减肥方式越来越受欢迎。主要包括慢跑，骑自行车，登山，跳高，跳广场舞，扭秧歌，健美操，瑜伽等运动。可以增加心肺功能，促进新陈代谢。在家里可以做跳高运动，坚持练瑜伽，举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等运动，长期坚持就能达到减肥的目的。

你好，其实一般来说，你想在家做运动完全是可以的，如果是你想相对来说，比较正规一点，可以考虑买一个跑步机，有许多家用的跑步机，并不是很贵，另外你可以在家里做瑜伽，但是如果你想做上面的那些运动的话，你可以考虑买一个有氧健身操的光碟，根据你喜欢的东西进行。

你好，有氧运动也就是说在运动中要出汗的同时心率要达到一百次以上，才称为是有氧运动。平时可以在家锻炼，可以做瑜伽，健美操，都是有氧运动的，也可以在跑步机上进行跑步，只要心率达到一百次以上，有出汗就说明是有氧运动，可以达到减肥的效果