富含维生素AD的食物有哪些
维生素AD属于人体必需的脂溶性维生素，一般通过食物就可以摄取。常见的含维生素A的食物有梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、杏子、荔枝、甜瓜，马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、青椒、菠菜、苜蓿等。谷类有绿豆、大米、胡桃仁等。动物类有猪肉、鸡肉、蛋类等，含有维生素D的食物有动物肝脏，蛋黄，肉类食物等。鱼肝油，鱼肝油也是含维生素AD比较丰富的一种食物。
维生素A和d属于脂溶性维生素，主要存在于动物肝脏和蛋黄，鱼，虾，牛奶，蘑菇，鸡鸭，大白菜，小白菜，豆腐等豆制品，胡萝卜等食物中，另外鱼油中也含有非常丰富的维生素AD。平时要注意合理搭配饮食营养，食物要多样化，保证营养素摄入充分均衡，多到户外活动，多晒太阳。