维生素怎么吃
富含维生素A的食物包括动物肝脏，如猪肝、牛肝等。同时，鱼肝油、黄油和鸡蛋也富含维生素A..同时，可以多吃富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如胡萝卜、韭菜、菠菜、油菜、生菜、柿子等。，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。维生素A对视力、骨骼和皮肤发育起着重要的作用。多吃富含维生素A的食物，可以预防夜盲症，保护皮肤黏膜不受损伤。
如果说有维生素a缺乏的情况下，那么建议要进行相关的补充是比较好的，按照使用说明书来使用就可以了，平时的时候还是要注意多吃新鲜的蔬菜水果，养成有规律的生活饮食方式，身体健康才是最重要的，不要挑食，少吃一些甜食零食，这些对眼睛不好对身体也没有什么太多的好处。