维生素ab的食物和水果
维生素AD的食物主要有动物肝脏、奶类、蛋黄、绿色的蔬果、鱼肝油、乳酪深海鱼等。其中维生素A可以预防夜盲症，维生素D可以促进钙质吸收，如果缺乏可以适量补充，但如果不缺乏，不建议乱补充一些微量元素，只要做到饮食规律，三餐要定时，不要偏食、挑食即可。
一般含有维生素ad的食物和水果有很多，你在减肥期间只要控制好饮食，不要暴饮暴食，不要过多的吃一些，含有大量高脂肪的食物，平时可以多吃一些蔬菜水果，这样就可以及时的补充维生素，像减肥一定要选择正确的方法，比如控制一下饮食，然后多进行锻炼多做一些有氧的运动。