什么食物含维生素d最多
如果说有缺乏的情况下，还是要进行相关的补充是比较好的，食物当中富含维生素利益的也是比较多的，可以多吃一些核桃，花生一类的产品，动物的内脏，蛋黄，蘑菇，这些都是可以起到一定的作用的，而且平时的时候要多晒太阳，接受足够多的太阳就可以合成维生素d，这种规律的生活饮食方式。
食物当中富含维生素，d含量比较多的也是比较多的，比如说可以吃一些干果类的食物，无花果的含量就比较多，也可以吃一些李子，杏子，猕猴桃，喝一些牛奶，吃一些瘦肉类的产品，都是可以起到很好的补充的作用，总之要建议做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食。