运动后该如何拉伸肌肉
运动之前应该做一个肌肉的拉伸活动，这样可以防止在运动过程当中出现一些拉伤的情况，也就是软组织损伤，在运动之前适当的对胳膊腿腰部等等做一些活动，也就是所谓的热身，这样在整个运动过程当中就不用担心出现一些问题了，运动结束之后要做一个放松的活动，比如说捶捶腿，捶捶胳膊等等。
不同的运动有不同的拉伸方法。如果您是在跑步的过程中，跑步结束之后可以靠墙站立，面对墙脚，尖儿抵着。然后对小腿的肌肉进行拉伸，或者是仰卧起坐的时候，运动结束后，可以适当的弯腰，双手交叉，够脚尖，每次做个十秒钟左右，都可以对身体进行有效的拉伸。